非手术改善方法包括化妆修容通过修容和提亮优化轮廓、纠正单侧咀嚼改为双侧咀嚼、适度面部按摩促进血液循环与肌肉放松、控制体重通过合理饮食和运动减脂；手术改善方法中下颌角整形手术可改善骨骼宽大但有风险，未成年人及有严重健康问题者不适合，术前需全面检查和评估。
一、非手术改善方法
（一）化妆修容技巧
通过化妆中的修容手段可视觉上减小下颚宽大感。利用深色修容产品（如哑光修容粉），在脸部两侧靠近下颚的位置进行横向轻扫，营造阴影效果，使下颚区域在视觉上显得更窄；同时配合亮色产品在脸部凸起部位（如苹果肌等）提亮，形成对比，从而优化脸部轮廓，让下颚宽大的视觉效果得到改善。需注意选择与肤色适配的修容产品，涂抹时手法要轻柔均匀。
（二）调整生活习惯
1.纠正咀嚼习惯：长期单侧咀嚼会导致两侧咬肌发育不均衡，进而使下颚出现不对称性宽大。应有意识地改为双侧咀嚼，让两侧咬肌得到均衡锻炼，逐步改善下颚宽大状况。一般建议每口食物在两侧牙齿交替咀嚼约10-15次，每日坚持调整咀嚼习惯。
2.面部按摩：每天可进行适度的面部按摩来促进脸部血液循环与肌肉放松。以无名指和中指指腹，从下颚底部开始，向上轻柔打圈按摩至耳下位置，每次按摩10-15分钟，每日可进行1-2次。但要注意按摩力度适中，避免过度用力造成面部肌肉损伤。
3.控制体重：若下颚宽大是因脸部脂肪堆积所致，通过合理饮食控制和适度运动进行全身减脂是关键。保持均衡饮食，减少高油、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白等食物的摄取量；同时结合有氧运动，如慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次运动30分钟以上，随着全身脂肪减少，脸部脂肪也会相应减少，从而使下颚宽大情况得到改善。
二、手术改善方法（有创需谨慎评估）
（一）下颌角整形手术
对于因下颌角骨骼宽大导致的下颚宽大，下颌角整形手术是一种直接的改善方式。通过外科手术去除部分过于突出的下颌角骨骼，从而达到缩小下颚宽度的目的。但该手术存在一定风险，如出血、感染、面神经损伤等并发症风险。且并非所有人群都适合，未成年人由于骨骼仍在发育阶段，不建议进行此类手术；成年人中若存在严重心脑血管疾病、凝血功能障碍等健康问题，也不适合接受该手术。手术前需进行全面的身体检查和面部评估，由专业的整形医生根据个体情况制定合适的手术方案，并充分告知患者手术的风险与可能的术后效果。
