不同人群有不同的最低睡眠时间要求，新生儿0-3个月最少睡14-17小时，婴儿4-11个月最少睡12-15小时，幼儿1-2岁最少睡11-14小时，学龄前儿童3-5岁最少睡10-13小时，学龄儿童6-13岁最少睡9-11小时，青少年14-17岁最少睡8-10小时，成年人18-64岁最少睡7-9小时，老年人65岁及以上最少睡7-8小时，特殊人群如患睡眠障碍者需遵医嘱调整，孕妇等特殊人群也需满足大致睡眠时长范围。
婴儿（4-11个月）：4-11个月的婴儿一天最少睡12-15个小时。此阶段婴儿的身体仍在持续发育，充足的睡眠有助于其身体机能的完善以及认知等方面的发展。
幼儿（1-2岁）：1-2岁的幼儿一天最少需要睡11-14个小时。这个时期幼儿的活动量逐渐增加，睡眠能够帮助他们恢复体力，促进大脑的进一步发育。
学龄前儿童（3-5岁）：3-5岁的学龄前儿童一天最少睡10-13个小时。充足的睡眠对他们的注意力、记忆力等认知能力的发展以及情绪的稳定都有重要作用。
学龄儿童（6-13岁）：6-13岁的学龄儿童一天最少睡9-11个小时。随着孩子开始接受学校教育，学习压力逐渐增加，保证足够的睡眠有助于他们在学校保持良好的学习状态，提高学习效率。
青少年（14-17岁）：14-17岁的青少年一天最少睡8-10个小时。青少年处于身体和心理快速变化的时期，充足的睡眠对其身体的生长发育、神经系统的调节以及情绪的稳定等都非常关键。
成年人（18-64岁）：18-64岁的成年人一天最少需要睡7-9个小时。成年人的身体机能相对稳定，但充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢、免疫系统功能以及良好的精神状态，以应对日常的工作和生活。
老年人（65岁及以上）：65岁及以上的老年人一天最少睡7-8个小时。老年人的身体机能有所下降，适当的睡眠有助于他们恢复体力，维持身体的健康状况，但老年人往往睡眠质量可能会有所下降，需要营造良好的睡眠环境来保证睡眠时长。
特殊人群方面，对于患有睡眠障碍等基础疾病的人群，可能需要在医生的指导下调整睡眠情况。比如患有失眠症的人群，可能需要通过改善睡眠习惯等非药物方式来尽量保证达到最低睡眠时间要求。而对于孕妇等特殊人群，也需要保证足够的睡眠来支持自身和胎儿的健康，但具体睡眠时长可能会因个体差异有所不同，一般也需要满足上述不同年龄段的大致睡眠时长范围。
