怀孕7个月出现手指腱鞘炎，可优先通过休息、调整姿势、局部冷敷等非药物干预缓解，必要时在医生指导下短期使用对乙酰氨基酚等安全药物，避免自行用药。
一、优先非药物干预措施
1. 合理休息与姿势调整：孕中晚期因激素变化及体重增加，肌腱韧带松弛度增加，需避免长时间保持同一姿势或重复性手指动作（如频繁打字、玩手机），使用人体工学键盘或鼠标减少手指压力，休息时将手臂抬高至与心脏同高位置，减轻静脉回流压力。可佩戴轻便护腕托带固定腕关节，避免过度弯曲或伸直手指，减少肌腱摩擦。
2. 局部护理：急性发作期（48小时内）可用医用冰袋裹毛巾冷敷疼痛部位，每次10-15分钟，每日3次，缓解肿胀与炎症；慢性期可在专业医师指导下进行温水浸泡（水温38-40℃，每次10分钟），促进局部血液循环。避免使用刺激性药膏或酒精类消毒剂，以防刺激皮肤或经皮吸收。
3. 安全物理治疗：可在康复科医生评估后进行超声波治疗（强度≤0.5W/cm2）、低频电刺激等无创物理治疗，避免使用热敷袋直接接触腹部或疼痛点超过20分钟，以防局部过热影响胎儿。不建议尝试针灸、艾灸等可能引起不适的治疗方式。
二、药物使用规范
1. 非药物干预优先：妊娠晚期（28周后）禁用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，避免增加胎儿出血风险或影响胎儿循环系统。孕期腱鞘炎多因劳损引发，通过休息与护理可自行缓解，药物仅作为症状严重时的补充手段。
2. 安全药物选择：若疼痛持续影响睡眠或日常活动，需经产科及骨科联合评估后，短期（≤3天）使用对乙酰氨基酚（每日最大剂量不超过4g），局部可涂抹含利多卡因的凝胶（单次涂抹面积不超过手掌大小），但需避免大面积皮肤使用。
三、孕期康复与功能维护
1. 轻柔手指训练：每日进行手指缓慢屈伸练习（如握拳-伸展动作），每次10-15分钟，配合手腕顺时针、逆时针旋转（每次5分钟），动作幅度以无疼痛为限。避免提重物或过度用力拧毛巾、开瓶盖等动作，减少肌腱牵拉。
2. 日常环境调整：调整工作与休息节奏，每工作30分钟起身活动5分钟，做简单的手臂旋转、肩部拉伸；睡眠时避免压迫手臂，可使用孕妇专用侧卧枕保持上肢自然伸展，减轻局部压力。
四、特殊情况处理与就医指征
1. 症状加重判断：若疼痛加剧伴随手指麻木、皮肤温度升高、局部明显肿胀，或出现手指活动时“弹响”、卡顿感加重，需在1周内就诊骨科，通过超声检查明确肌腱肿胀程度，避免因延误治疗导致慢性损伤。
2. 产后康复衔接：多数孕期腱鞘炎在产后3-6个月内可自行缓解，产后需避免过度抱婴儿或长时间低头哺乳，减少手指重复劳损。
