长期趴着睡对儿童和成人有诸多不良影响，儿童会影响面部骨骼正常发育、呼吸道及脊柱健康，成人也会受面部、呼吸、脊柱健康及心脏功能影响，儿童应引导正确睡姿成人应避免长期趴着睡出现不适需及时就医。
儿童方面：儿童处于生长发育阶段，长期趴着睡可能影响面部骨骼的正常发育。例如，对于婴幼儿，面部骨骼尚未完全定型，长期趴着睡会使面部受到压迫，可能导致面部左右不对称等情况。因为婴幼儿的颅骨和面部骨骼相对较软，趴着睡时面部与床铺持续接触受压，影响骨骼的均衡生长。
成人方面：成人长期趴着睡也可能对脸部产生一定影响，比如可能导致脸部皱纹增多等情况，不过相对儿童而言，成人骨骼发育基本完成，影响程度相对较轻，但仍可能引起脸部局部血液循环不畅，进而影响皮肤状态等。
影响呼吸功能
儿童方面：儿童的呼吸道相对狭窄，长期趴着睡时，脸部贴近床铺，容易阻塞呼吸道。尤其是婴幼儿，本身呼吸调节功能不完善，趴着睡可能使呼吸受阻，导致呼吸不畅，严重时可能引起缺氧等情况。例如，有研究发现，长期趴着睡的婴幼儿发生呼吸暂停的风险相对较高，因为脸部受压可能影响气道的通畅性，影响氧气的吸入和二氧化碳的排出。
成人方面：成人长期趴着睡同样会影响呼吸，可能导致呼吸模式改变，使呼吸不顺畅。例如，趴着睡时胸部受到压迫，影响胸廓的正常扩张和收缩，从而影响肺的通气功能，长期下来可能会对肺部健康产生一定不良影响，如导致肺部通气效率降低等。
影响脊柱健康
儿童方面：儿童的脊柱处于发育阶段，具有一定的柔韧性但也相对脆弱。长期趴着睡时，脊柱无法保持正常的生理曲度，可能导致脊柱侧弯等问题。因为趴着睡时身体的重力作用会使脊柱受力不均衡，影响脊柱的正常生长和发育，尤其是对于学龄前期和学龄期的儿童，脊柱发育较快，长期趴着睡更容易对脊柱健康造成损害。
成人方面：成人长期趴着睡也会影响脊柱健康，正常脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲四个生理曲度，趴着睡时颈椎和腰椎的生理曲度被改变，会使颈椎和腰椎的椎间盘受到异常压力，长期积累可能导致颈椎病、腰椎间盘突出等脊柱相关疾病。例如，长时间趴着睡会使颈椎处于前屈位，增加颈椎间盘的压力，久而久之容易引发颈椎病变。
影响心脏功能
对于所有人群：长期趴着睡会压迫心脏，影响心脏的正常供血。无论是儿童还是成人，趴着睡时胸部受到压迫，心脏的跳动和血液的循环都会受到一定阻碍。例如，对于本身有心脏基础疾病的人群，长期趴着睡可能会加重心脏的负担，导致心脏供血不足等情况加重。对于健康人群，长期趴着睡也可能逐渐影响心脏的正常功能调节，使心脏在日常活动中的适应性降低。
对于儿童，家长应尽量引导孩子采用正确的睡眠姿势，如仰卧位或侧卧位，以保障其正常的生长发育；对于成人，也应尽量避免长期趴着睡，选择合适的睡眠姿势，如仰卧位或右侧卧位等，以维护身体健康。如果已经出现因长期趴着睡导致的身体不适等情况，应及时就医进行评估和相应的处理。
