右肘关节疼痛可先通过休息、冷敷等初步处理，若症状持续超过3天或伴随关节活动受限、红肿发热等表现，需及时就医明确病因。
一、明确常见病因及诱发因素
长期重复性劳损：如长期使用鼠标键盘的办公人群、频繁进行投掷运动的爱好者，易引发肱骨外上髁炎（网球肘）或肌腱炎，表现为肘关节外侧疼痛，握拳或拧毛巾时加重。此类人群需调整工作姿势，定时活动手臂。
急性外伤或慢性损伤：儿童可能因摔倒时手掌撑地导致肘关节扭伤或骨骺损伤，老年人因跌倒可能引发桡骨头骨折或韧带损伤，此类情况常伴局部肿胀、活动受限。
退行性关节病变：中老年人常见骨关节炎，疼痛多在活动后加重，伴关节僵硬感，X线检查可见关节间隙变窄、骨质增生。
其他疾病影响：类风湿关节炎常伴晨僵超过1小时，痛风急性发作可在夜间突然起病，血尿酸升高且关节红肿明显。
二、自我初步评估与分级处理
轻度疼痛（VAS评分1~3分）：持续时间＜1天，无明显肿胀或活动受限，可先通过休息、局部冷敷（每次15~20分钟，每日3~4次）缓解，避免肘关节负重或重复性动作。
中度疼痛（VAS评分4~6分）：持续1~3天，伴轻微活动受限，可在休息基础上进行温和拉伸（如手臂伸直掌心向下拉伸前臂，每次保持10秒，重复10次），避免过度用力。
重度疼痛（VAS评分＞7分）：持续超过3天，或伴关节畸形、皮肤温度升高、局部明显肿胀，需立即停止活动并就医排查骨折、感染或急性炎症。
三、针对性非药物干预与物理治疗
休息与制动：急性疼痛期建议佩戴弹性绷带或护肘固定肘关节，避免提重物、拧转动作，必要时使用支具限制活动。长期劳损人群需调整工作姿势，定时起身活动。
物理治疗方法：慢性劳损可采用超声波、冲击波治疗促进局部血液循环，疼痛缓解期可进行肌肉力量训练（如哑铃轻量屈伸练习）增强关节稳定性。
特殊人群注意：儿童需避免剧烈运动，家长应检查是否有外伤痕迹；老年人关节退变明显者，建议在康复师指导下进行关节活动度训练，同时控制体重以减轻关节负荷。
四、药物与辅助治疗原则
止痛药物选择：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，有胃溃疡、胃出血病史者慎用，孕妇及哺乳期女性需遵医嘱。
局部外用药物：可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用制剂，直接涂抹于疼痛部位，每日3~4次，注意避免皮肤破损处使用。
避免低龄儿童使用口服止痛药：儿童关节疼痛多与生长痛或外伤相关，优先通过休息、按摩缓解，必要时由医生评估后决定是否用药。
五、必须就医的关键指征
持续加重的疼痛：若休息后疼痛无缓解或加重，尤其夜间痛明显，可能提示关节内感染或肿瘤。
伴随全身症状：如发热、寒战、皮疹、体重下降，需排查感染、自身免疫性疾病或代谢性疾病。
关节活动功能障碍：肘关节无法完全伸直或弯曲，伴明显肿胀、皮肤发红，提示可能骨折、脱位或急性炎症。
特殊病史人群：有类风湿关节炎、糖尿病、长期使用激素等病史者，关节疼痛需尽早就诊，排查疾病进展或感染风险。
