穿袜子睡觉对部分人有益，但并非适合所有人群。
对于体质虚寒、手脚冰凉的人，穿袜子睡觉能保持脚部温暖，促进全身血液循环，帮助身体核心温度平稳下降，从而改善睡眠质量，还能减少因脚部受凉引发的感冒等问题。秋冬季节穿袜子还可减少足部水分流失，预防皮肤干裂。但对于下肢水肿患者，穿袜子会增加腿部压力，阻碍血液循环，加重水肿；糖尿病患者可能存在足部神经感知迟钝，袜子过紧易造成损伤且不易察觉。
选择袜子时应选宽松、透气、柔软的棉质款式，避免过厚或过紧，同时注意保持足部清洁，如果出现不适需及时停止穿袜子睡觉。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
