膝盖水肿可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等来处理。

1.休息制动
立即停止过度使用膝盖的活动,避免长时间站立、行走或剧烈运动,给膝盖充分的休息时间,减轻关节负担,防止水肿进一步加重。
2.物理治疗
在受伤48小时内,用冰袋冷敷膝盖,每次15-20分钟,每日数次,可收缩血管,减少出血和渗出,缓解疼痛和肿胀。48小时后,改用热敷,促进血液循环,加速水肿吸收。
3.药物治疗
若疼痛明显,可在医生指导下使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、塞来昔布等,减轻炎症和疼痛。
4.康复训练
待症状缓解后,进行适当的康复训练,如股四头肌等长收缩练习,增强膝关节周围肌肉力量,提高关节稳定性。



