缓解肩周炎疼痛的方法主要包括物理治疗、运动疗法、药物治疗等。

1.物理治疗
热敷能促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。可用热毛巾或热水袋敷在肩部,每次15-20分钟,每天3-4次。冷敷适用于急性疼痛期,能减轻炎症和肿胀,每次15-20分钟,每天2-3次。超声波、红外线等物理因子治疗也有助于缓解疼痛。
2.运动疗法
进行肩部关节活动度训练,如爬墙运动,面对墙壁站立,双手沿墙壁缓慢向上爬动,尽量使上肢抬高;还有钟摆运动,身体前倾,患侧手臂自然下垂,做前后、左右摆动。这些运动能增加肩部活动范围,减轻疼痛。
3.药物治疗
疼痛明显时,可遵医嘱口服非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,能减轻炎症和疼痛。



