治膝关节炎好方法包括游泳、关节活动度训练、热敷、电疗、非甾体抗炎药等。

1.游泳
对于膝关节炎患者,游泳是非常好的运动方式。水的浮力能减轻膝关节的负重,在游泳过程中膝关节屈伸活动,可增强膝关节周围肌肉力量,如股四头肌等。
2.关节活动度训练
包括膝关节的屈伸、旋转等活动度练习。不同年龄的患者活动度训练的幅度和强度有所不同,年轻人可适当加大幅度,老年人则要根据自身情况缓慢进行。
3.热敷
利用温热效应改善膝关节血液循环。可以用温水袋或热毛巾进行热敷,每次15-20分钟,每天可进行数次。
4.电疗
如低频电刺激等,可促进膝关节周围肌肉的收缩和放松,缓解肌肉紧张,减轻炎症反应。
5.非甾体抗炎药
如布洛芬等,可缓解膝关节炎引起的疼痛和炎症,但不同年龄患者使用需谨慎,儿童一般不建议使用布洛芬等非甾体抗炎药止痛。
此外,关节镜手术适用于膝关节内有游离体、半月板损伤等情况的膝关节炎患者。不同年龄患者手术风险和术后恢复略有不同,年轻人术后恢复相对较快,但也需遵循康复计划。



