股骨头坏死患者日常保养需注重控制体重、合理运动、避免外伤、改善生活习惯、定期复查等事项。
1、控制体重
过重会增加髋关节压力，加速股骨头磨损，患者应通过饮食调整和适度运动将体重控制在合理范围，减轻关节负担，降低塌陷风险。
2、合理运动
选择对髋关节压力小的运动，如游泳、骑自行车、散步等，避免长时间站立、跑步、跳跃或负重行走，运动前充分热身，运动后拉伸放松，防止关节损伤。
3、避免外伤
日常活动中注意保护髋关节，避免摔倒、碰撞或过度扭转，上下楼梯时扶稳扶手，穿防滑鞋，减少因外伤导致病情加重的可能性。
4、改善生活习惯
戒烟限酒，烟草中的有害物质和酒精会干扰血液循环，影响股骨头血供；避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，每隔1小时活动关节，促进血液循环。
5、定期复查
每3至6个月到医院复查X线片或磁共振成像，监测股骨头形态和血供变化，及时调整治疗方案，若出现疼痛加剧、活动受限加重等情况，需立即就诊。
股骨头坏死进展隐匿，早期症状易被忽视，若出现髋部隐痛、活动后加重或休息后缓解不明显，应及时前往骨科就诊，避免延误治疗时机。
