预防孕期早产通常需要采取定期产检、均衡营养、适度活动、避免感染、关注心理状态等措施。
1、定期产检
按时完成早孕建档及后续产检，通过超声监测宫颈长度、胎儿发育情况，及时发现胎盘位置异常或宫颈机能不全等问题。孕28周后增加产检频率，密切关注胎动及宫缩频率。
2、均衡营养
保证每日摄入优质蛋白如鱼类、豆制品，补充钙、铁、叶酸等微量元素。避免高糖高脂饮食控制体重增长，孕中晚期每周增重约0.5公斤，防止胎儿过大增加早产风险。
3、适度活动
孕中期可进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每日30分钟左右增强盆底肌力量。避免长时间站立、提重物或突然弯腰，孕晚期减少长途旅行及颠簸。
4、避免感染
注意外阴清洁，每日用温水清洗，避免使用刺激性洗液。性生活前后双方清洁生殖器，孕晚期尽量减少性生活频率，防止胎膜早破引发早产。
5、关注心理状态
通过听音乐、与亲友交流缓解焦虑情绪，避免长期处于紧张状态。家人应给予充分支持，必要时寻求专业心理咨询，防止压力激素升高诱发宫缩。
孕妇若出现阴道流液、规律宫缩或见红等早产征兆，需立即平卧并垫高臀部，及时前往医院。有早产史或宫颈手术史者，孕16周起可咨询医生是否需进行宫颈环扎术。
