屁股坐骨神经痛可通过休息与制动、物理治疗、药物辅助缓解。
1.休息与制动
一般人群在屁股坐骨神经痛发作时，首先要注意休息，避免长时间站立或坐着，尽量多躺卧，让腰部和臀部得到放松，减少对坐骨神经的压迫，从而缓解疼痛。比如连续站立工作1小时左右就应找个地方坐下休息片刻。孕妇出现屁股坐骨神经痛时，更要注意休息，因为孕期身体负担较重，长时间活动易加重疼痛。可以选择侧卧休息，在腿部下方垫个薄枕头，保持髋关节和膝关节微屈，减轻腰部和臀部压力。老年人有屁股坐骨神经痛休息时要注意姿势舒适，避免因床铺过软导致腰部不适加重疼痛，可选择软硬适中的床垫。
2.物理治疗
一般人群可以用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热传递能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻坐骨神经痛。例如选择温度适中的热水袋，放置在臀部疼痛区域，注意避免烫伤。可找专业的按摩师进行腰部和臀部的按摩，按摩师会采用适当的手法，如揉、按、推等，放松臀部及腰部肌肉。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重疼痛。比如每次按摩时间控制在30分钟左右。
3.药物辅助
如布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解坐骨神经痛引起的疼痛和炎症，但要注意按照药物说明书的一般要求服用，但具体剂量等服用指导不能提及。
