老年人脚水肿治疗方法是饮食调节、适量运动、抬高双腿、穿着舒适鞋袜、热敷和按摩等。
1、饮食调节
老年人脚水肿的一个主要原因是盐分摄入过多，导致体内水分滞留。建议控制钠盐的摄入量，增加新鲜蔬果的摄入，有助于减少水肿。同时，保持充足的水分摄入，帮助身体排出多余的盐分和水分，有利于改善脚部的肿胀情况。均衡饮食对于老年人的整体健康也至关重要。
2、适量运动
定期进行适量的运动对改善脚水肿有积极作用。简单的活动如散步、腿部抬高和踝关节运动可以促进血液循环，减少静脉压力，从而减轻脚部水肿的问题。老年人可根据自身情况选择合适的运动方式，避免剧烈运动，确保安全和有效性。
3、抬高双腿
抬高双腿是缓解脚水肿的一种简单有效的方法。将双腿抬高至心脏水平以上，可以减轻静脉压力，促进血液回流，帮助减少水肿现象。老年人可以在休息时用枕头支撑双腿，每次持续15到30分钟，能够有效减轻脚部的肿胀。
4、穿着舒适鞋袜
老年人在选择鞋袜时，应注重舒适性和合适的大小。过紧的鞋袜会影响血液循环，加重脚部水肿。因此，建议选择透气、弹性良好的鞋袜，确保脚部得到充分的活动空间。同时，可以选择具有支撑性的鞋垫，帮助改善脚部的舒适度和健康状况。
5、热敷和按摩
热敷和按摩可以有效缓解脚水肿。用温水泡脚，或者用热毛巾热敷脚部，可以促进局部血液循环，缓解肿胀感。此外，轻柔的脚部按摩能够刺激淋巴系统，减少水肿。老年人应注意掌握按摩力度，避免造成不适。
如果老年人脚水肿的症状持续或加重，应及时就医，以排除潜在的健康问题。
