消除眼袋可通过调整作息习惯、做好眼部护理、进行眼部按摩、改善饮食结构、借助物理方法实现。
1、调整作息习惯
长期熬夜是形成眼袋的主要诱因，需保证每天7到8小时充足睡眠，尽量在晚上11点前入睡，让眼部皮肤和组织得到充分修复。睡前避免大量饮水，防止水分堆积在眼周引发水肿型眼袋。同时采用仰卧睡姿，减少侧睡对眼部的压迫，缓解眼周血液循环不畅的问题。
2、做好眼部护理
选择适合自己肤质的眼霜，优先挑选含维生素C、视黄醇、玻尿酸等成分的产品，每天早晚洁面后涂抹在眼周并轻轻按摩至吸收。外出时做好眼部防晒，紫外线会加速眼周皮肤老化，加重眼袋和细纹，可佩戴太阳镜或涂抹专用眼部防晒霜。
3、进行眼部按摩
每天用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻打圈按摩眼周，每次按摩5到10分钟，力度轻柔避免拉扯皮肤。也可配合眼霜按摩，促进眼周血液循环，减轻眼部水肿和脂肪堆积。按摩前洗净双手，防止细菌感染眼部，引发炎症问题。
4、改善饮食结构
日常多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、鸡爪等，帮助维持眼周皮肤弹性，减少皮肤松弛。同时增加富含维生素的蔬菜水果摄入，如胡萝卜、蓝莓、橙子等，为皮肤补充营养。减少高盐高糖食物摄入，避免身体储存过多水分引发眼部水肿。
5、借助物理方法
晨起出现水肿型眼袋时，可使用冷藏后的金属勺或眼膜敷在眼周，低温能收缩血管，快速缓解眼部水肿。也可将冷藏后的黄瓜片、土豆片敷在眼袋部位，利用其水分和营养成分滋润眼周皮肤，减轻眼袋的明显程度，坚持使用可见一定效果。
需要注意，若考虑医美手段消除眼袋，务必选择正规的医疗美容机构和有资质的医生，若术后出现眼部红肿、疼痛加剧等情况，应及时就医复诊。
