临床一般未明确祛黄褐斑最好的方法，去黄褐斑的方法有防晒淡斑、外用淡斑、医美祛斑、内调疏肝、作息养护、饮食调理等。
1、防晒淡斑
黄褐斑怕紫外线刺激，防晒是祛斑基础且需终身坚持。外出涂抹高倍防晒霜，户外每2小时补涂一次，搭配帽子、口罩、遮阳伞硬防晒。避免正午强光下长时间活动，减少紫外线诱发黑色素生成，防止色斑加重，为淡斑打下基础，无防晒则其他方法效果甚微。
2、外用淡斑
选择温和合规的淡斑护肤品，坚持涂抹含氨甲环酸、维生素C、熊果苷、烟酰胺的精华乳，抑制黑色素生成并加速代谢。晚间可搭配维A醇类产品，促进角质代谢淡化色斑，避开眼周薄皮处，建立皮肤耐受后规律使用，每日早晚坚持，逐步淡化表层色素沉着。
3、医美祛斑
色斑明显可选择医美方式，首选皮秒/超皮秒激光，击碎黑色素颗粒，适合顽固黄褐斑。也可做光子嫩肤、果酸焕肤，提亮肤色同时淡化浅层色斑，医美需选正规机构，术后严格防晒保湿，避免反黑，按疗程治疗提升淡斑效果。
4、内调疏肝
黄褐斑多与肝郁气滞、气血失调相关，需内调改善根源。遵医嘱服用疏肝理气、活血化瘀的中成药，或冲泡玫瑰花、陈皮茶疏肝解郁。气血亏虚者搭配红枣、桂圆补气养血，调节内分泌稳定，减少黑色素沉积，内调到位能避免色斑反复滋生。
5、作息养护
长期熬夜、情绪不佳会加重肝郁，诱发黄褐斑加重，需规律作息每晚11点前入睡，保证7-8小时睡眠。保持心情舒畅，减少焦虑烦躁、思虑过多，遇事及时疏导情绪，肝气顺畅则气血调和，黑色素代谢正常，同时避免过度劳累，养出好肤质减少色斑。
6、饮食调理
饮食以清淡养颜为主，多吃富含维生素C、维生素E的果蔬，如橙子、猕猴桃、西兰花，抑制黑色素抗氧化。多吃豆制品、银耳滋阴润燥，忌辛辣刺激、高糖高脂食物，避免加重体内湿热，少喝浓茶咖啡，减少色素沉着诱因，辅助淡化黄褐斑。
黄褐斑持续加重且面积扩大、颜色加深，需及时就医查内分泌，遵医嘱规范治疗，避免用三无淡斑产品，防止损伤皮肤加重色斑。
