膝关节滑膜炎半月板损伤的治疗方法为急性期制动消肿、药物抗炎止痛、物理理疗修复、康复训练护膝、微创手术修复、日常养护防复发。
1、急性期制动消肿
急性期立即卧床制动，停止行走屈伸，用护膝或支具轻度固定膝关节，减少半月板摩擦和滑膜刺激，防止积液增多肿胀加重。48小时内冷敷患处，每次15分钟，收缩血管减少渗出，缓解肿痛灼热，抬高患肢高于心脏，促进回流利水，严禁按压揉搓，为损伤修复筑牢基础。
2、药物抗炎止痛
遵医嘱口服非甾体抗炎药，强效抗炎消肿止痛，缓解滑膜无菌性炎症，搭配外用消炎镇痛药膏，直接作用患处，减轻疼痛肿胀。积液较多时，就医穿刺抽液后注射抗炎药物，快速控制滑膜炎症，避免自行用药，按疗程服用，减少药物胃肠道刺激，快速改善不适症状。
3、物理理疗修复
缓解期采用热敷、红外线照射、超声波理疗，促进膝关节血液循环，消散淤血积液，松解粘连软组织，修复受损半月板周边软骨，减轻滑膜增生。每次理疗20分钟，每天1-2次，温和刺激滑膜恢复正常分泌，改善关节僵硬屈伸不畅，无创伤且辅助修复效果显著。
4、康复训练护膝
炎症消退后循序渐进做康复训练，先练直腿抬高增强股四头肌力量，稳定膝关节减少半月板受力，再做缓慢屈膝伸膝训练，改善关节灵活度，避免过度屈伸。训练以无痛为原则，每次10分钟，每天2次，强化腿部肌肉支撑力，降低滑膜再次发炎、半月板损伤加重的风险。
5、微创手术修复
半月板三度损伤、滑膜增生严重伴大量积液，保守治疗无效时，采用膝关节镜微创手术，修整缝合破损半月板，切除增生滑膜组织，清理关节腔积液，创伤小恢复快。术后卧床制动1-2周，逐步开展康复训练，能快速恢复关节功能，避免损伤恶化引发关节退变。
6、日常养护防复发
治愈后避免久坐久站、爬楼爬山、剧烈运动，减少膝关节负重和屈膝发力，佩戴护膝保护关节，做好膝盖保暖，防止受凉诱发滑膜炎症。控制体重减轻关节压力，避免半月板再次受压磨损，规律做肌肉力量训练，饮食补软骨营养素，从根源降低复发概率。
若伴关节剧痛、弹响卡顿、积液持续增多、屈伸受限，需及时做核磁检查，明确损伤程度，避免延误治疗引发关节退变僵硬。
