通过保证充足睡眠、调整饮食结构增加富含维生素食物摄入并减少高盐食物摄取来改善，合理选用含维生素C、K等成分的眼霜轻柔按摩及注重眼部防晒，激光治疗可分解眼周黑色素颗粒但未成年人慎做，因泪沟凹陷导致的黑眼圈可通过注射填充改善，孕妇需保充足睡眠用温和护肤品且饮食均衡，老年人选温和保湿眼霜并结合生活方式调整且护理轻柔。
一、生活方式调整
1.保证充足睡眠：成人每日应维持7~8小时的规律睡眠，儿童及青少年需根据年龄保证相应时长，如儿童10~14小时、青少年8~10小时。充足睡眠可促进眼周血液循环恢复，减少因疲劳导致的黑眼圈加重。避免熬夜，熬夜会使眼周血管持续收缩，血液瘀滞，进而加重黑眼圈。
2.调整饮食结构：增加富含维生素的食物摄入，如橙子、草莓等富含维生素C的水果，以及菠菜、西兰花等富含维生素K的蔬菜，维生素C可抗氧化、促进胶原蛋白合成，维生素K有助于改善眼周微血管循环；减少高盐食物摄取，高盐饮食易引发水分潴留，加重眼周浮肿，间接加重黑眼圈。
二、护肤措施
1.合理选用眼霜：选择含维生素C、维生素K等成分的眼霜，维生素C具有抗氧化功效，能抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成以改善眼周肤色；维生素K可促进眼周微血管血液循环，减轻黑眼圈。使用时取适量轻轻涂抹于眼周，按顺时针方向轻柔按摩，帮助吸收。
2.注重眼部防晒：紫外线会损伤眼周皮肤，促使黑色素沉积加重黑眼圈。应选用专为眼部设计的温和防晒产品，日常外出时佩戴太阳镜，进一步减少紫外线对眼周的伤害。
三、医疗干预手段
1.激光治疗：特定波长的激光可作用于眼周黑色素，分解黑色素颗粒，同时刺激胶原蛋白再生。但需注意，未成年人眼周皮肤较为娇嫩，一般不建议过早进行激光治疗；不同肤质人群对激光的耐受及效果存在差异，需由专业医师评估后操作。
2.注射填充：对于因泪沟凹陷导致的黑眼圈，可通过注射玻尿酸等填充剂改善眼周凹陷状况，从而减轻黑眼圈外观。此操作必须由经验丰富的专业医师进行，以确保安全及效果。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕期因激素变化易出现黑眼圈，需保证充足睡眠，选择温和无刺激的护肤产品，避免使用含刺激性化学成分的护肤品，同时保持饮食均衡，关注自身及胎儿健康。
2.老年人：老年人眼周皮肤松弛，可选用温和保湿的眼霜，结合生活方式调整，如保证充足睡眠、合理饮食等，日常护理需轻柔，避免过度拉扯眼周皮肤。
