中医治疗失眠可依据不同证型辨证用中药，如心脾两虚用归脾汤加减、阴虚火旺用黄连阿胶汤加减、肝郁化火用龙胆泻肝汤加减；针灸选取神门、内关、百会、安眠等穴调节；推拿按摩头部及四肢穴位放松身心促进气血；注重情志调节保持心态平和；调整作息规律，睡前温水泡脚、避免刺激饮品等，各操作需专业人员指导或遵自身情况。
一、中药治疗
中医依据失眠患者不同证型进行辨证用药。若为心脾两虚证，多表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少等，可选用归脾汤加减，该方中黄芪、党参等药能补益心脾之气；若为阴虚火旺证，常见心烦失眠、头晕耳鸣、腰膝酸软等，常用黄连阿胶汤加减，其中黄连、黄芩可清心火，阿胶、白芍能滋阴养血；若为肝郁化火证，症见不寐多梦、急躁易怒等，可用龙胆泻肝汤加减，以清泻肝火。需注意中药使用需由专业中医师根据个体情况辨证开具。
二、针灸治疗
针灸通过刺激特定穴位调节人体气血经络。选取神门穴，其为心经原穴，可宁心安神；内关穴属心包经，能宁心安神、理气止痛；百会穴位于巅顶，可升提阳气、醒脑开窍；安眠穴为经外奇穴，对失眠有较好调理作用。针刺这些穴位能调整脏腑功能，改善睡眠状态，一般针刺得气后留针一定时间，具体操作需由专业针灸医师进行。
三、推拿按摩
推拿按摩可放松身心、促进气血流通。头部按摩可按揉太阳穴、百会穴等，以舒缓头部肌肉紧张；四肢穴位按摩如按揉内关、神门、足三里等，足三里能健脾和胃，内关、神门有助于宁心安神。按摩时需注意力度适中，按照一定手法和顺序进行，长期坚持对改善失眠有一定帮助，但操作应在专业人员指导下进行，尤其是儿童等特殊人群需谨慎。
四、情志调节
中医认为情志不舒易致失眠，应注重保持心态平和。可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，避免过度焦虑、紧张等不良情绪。例如，每日抽出一定时间进行冥想，专注于呼吸，让身心放松，有助于缓解因情志因素导致的失眠。同时，家人应给予患者关心和理解，营造良好的家庭氛围，对改善失眠也有积极作用。
五、生活方式调整
作息规律：保持固定的入睡和起床时间，即使在周末也尽量不打乱作息，让身体形成稳定的生物钟，有利于调整睡眠节律。
睡前习惯：睡前避免剧烈运动，可通过温水泡脚等方式放松身体，水温一般控制在40~45℃，时间约15~20分钟，促进血液循环；避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，这些饮品中的咖啡因等成分会影响睡眠。对于老年人，因其睡眠特点与年轻人不同，更需严格遵循规律作息；儿童则应培养良好的睡前习惯，避免睡前过度兴奋；有基础疾病的患者需在遵循自身疾病治疗基础上调整生活方式，如高血压患者需注意睡前避免情绪激动等。
