小儿咳嗽时，饮食调理以缓解呼吸道刺激、补充水分和营养为核心，优先选择清淡易消化、温润补水的食物，避免刺激性食物，同时需根据咳嗽类型（如干咳/湿咳）和年龄阶段调整饮食方案。
一、保证充足水分摄入
水分是缓解呼吸道干燥、稀释痰液的关键。6个月以下婴儿以母乳或配方奶为主，无需额外喂水；6个月以上可适量喂温白开水，每日饮水量根据年龄调整：1~3岁幼儿约1000~1500ml，4~6岁学龄前儿童约1500~1800ml，7~12岁学龄儿童约1800~2000ml。可搭配梨水、银耳百合水等温润饮品，既补水又辅助缓解咳嗽。
二、选择温润止咳类食物
1. 梨：含天然果胶和水分，蒸梨（去皮去核后加少量冰糖炖煮）可保留润肺成分，适合干咳、痰少儿童，6个月以上可尝试梨泥；2岁以上可食用小块熟梨果肉。
2. 蜂蜜：1岁以上儿童睡前1~2小时适量饮用蜂蜜水（5~10ml蜂蜜溶于温水），临床研究显示其可通过抑制呼吸道黏膜神经反射缓解夜间咳嗽，效果与右美沙芬相当（需注意1岁以下婴儿禁用，避免肉毒杆菌风险）。
3. 银耳羹：富含天然植物胶质，与百合、莲子同煮后，适合阴虚体质儿童（表现为干咳少痰、口干舌燥），每周1~2次为宜。
三、维持基础营养均衡
咳嗽期间需保证能量与营养素摄入以促进黏膜修复：
1. 优质蛋白：如鸡蛋羹（1岁以上）、瘦肉泥（7月龄以上可逐步添加）、豆腐（大豆蛋白易消化），每日摄入量约20~50g，避免过度油腻。
2. 维生素C：猕猴桃、西兰花、橙子等新鲜蔬果，每日摄入量100~200mg（约1/2个橙子），增强黏膜抵抗力。
3. 膳食纤维：燕麦粥、南瓜泥等，促进肠道蠕动，减少因便秘导致的腹压升高刺激呼吸道。
四、避免刺激性食物摄入
1. 辛辣食品：辣椒、大蒜、芥末等，可能刺激咽喉和气管黏膜，加重咳嗽频率。
2. 过咸/过甜食物：腌制食品、糖果、蛋糕等，高盐会导致呼吸道黏膜脱水，高糖易滋生痰液，尤其对湿咳（痰多）儿童不利。
3. 冰冷食物：冰饮、冰淇淋等，易引发气道痉挛，加重咳嗽或诱发喘息，4岁以下儿童需严格避免。
五、特殊人群饮食调整
1. 过敏体质儿童：需避免明确过敏原（如牛奶蛋白过敏儿童暂停乳制品，鸡蛋过敏者暂缓蛋黄摄入），优先选择低敏食材如米粉、蔬菜泥。
2. 哮喘患儿：严格控制钠盐摄入（每日＜2g），避免坚果、海鲜等易致敏食物，咳嗽发作期以白粥、蒸南瓜等软烂食物为主。
3. 低龄幼儿（＜3岁）：食物需加工至泥状或软烂小块，避免带核、带骨食物（如整颗红枣、坚果），防止呛咳风险；喂食时保持坐姿，进食后拍背5~10分钟帮助消化。
