休息与眼部放松需保证各年龄段充足睡眠并每隔-2小时闭目休息5-10分钟，冷敷缓解可用干净毛巾等浸冷水拧干敷眼10-15分钟每天3-4次，避免刺激因素要远离过敏原并减少用眼过度，清洁眼部要使用温和产品正确清洁以去除刺激缓解红血丝。
一、休息与眼部放松
充足睡眠：对于各年龄段人群，保证每天7-8小时的充足睡眠是很重要的。睡眠时身体处于修复状态，眼部也能得到休息，有助于缓解因疲劳等导致的红血丝。例如，成年人若长期睡眠不足，眼部血管容易持续充血出现红血丝，而保证充足睡眠后，红血丝情况往往能改善。儿童处于生长发育阶段，更需要充足睡眠，一般学龄前儿童需10-13小时睡眠，学龄儿童需9-11小时睡眠，良好睡眠对眼部健康有益。
闭目休息：无论是儿童、成年人还是老年人，每隔1-2小时就闭目休息5-10分钟。可以选择坐在椅子上，轻轻闭上双眼，放松眼部肌肉，让眼睛得到舒缓，减少眼部疲劳引发的红血丝。比如长时间用眼工作或学习的人，每隔一段时间闭目休息能有效缓解眼部疲劳，降低红血丝出现的几率。
二、冷敷缓解
冷敷方法：可以使用干净的毛巾或纱布浸泡在冷水中，然后拧干敷在眼睛上，每次冷敷10-15分钟，每天可进行3-4次。对于不同人群，冷敷时要注意温度适宜，避免过冷刺激眼部。儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时间可适当缩短至5-10分钟；老年人皮肤感觉相对迟钝，也要注意观察眼部反应，避免冻伤。通过冷敷可以收缩眼部血管，减轻红血丝症状。有研究表明，冷敷能使眼部血管收缩，改善眼部血液循环，缓解因炎症或疲劳引起的红血丝。
三、避免刺激因素
远离过敏原：如果是过敏引起的眼睛红血丝，要明确过敏原并远离。对于不同年龄人群，过敏原有所不同。儿童可能对花粉、宠物毛发等过敏，家长要注意观察孩子接触的环境，避免孩子接触过敏原；成年人可能对某些食物、化妆品等过敏，要注意排查；老年人可能对空气中的粉尘等过敏，要尽量减少外出接触过敏原的机会。远离过敏原后，过敏导致的红血丝情况会逐渐改善。
减少用眼过度：无论是哪种生活方式的人群，都要注意控制用眼时间。长时间使用电子设备、阅读等都会导致眼部疲劳出现红血丝。儿童要控制使用电子设备的时间，每天不超过1-2小时；成年人要避免长时间连续工作用眼，工作一段时间后要休息；老年人也要注意适度用眼，避免长时间看电视、看书等。减少用眼过度能从根源上减少红血丝的产生。
四、清洁眼部
正确清洁方式：使用温和的眼部清洁产品清洁眼部，比如用生理盐水冲洗眼睛。对于儿童，要选择儿童专用的温和眼部清洁产品，家长帮助清洁时动作要轻柔；成年人可以自行用生理盐水冲洗眼睛，每天1-2次；老年人如果眼部有特殊情况，在清洁时要更加小心，可咨询医生后选择合适的清洁方式。清洁眼部可以去除眼部的灰尘、分泌物等，减少对眼部的刺激，缓解红血丝。
