防控H7N9禽流感需避免接触活禽等并正确佩戴口罩，保持居工场所通风良好，定期清洁消毒高频接触物品，通过均衡饮食、适度运动、充足睡眠提升免疫力，出现流感样症状及时就医尤其有禽类接触史或特殊人群更应重视。
一、个人防护维度
1.避免禽类接触风险：日常生活中需尽量规避与活禽市场内的活禽、候鸟等直接接触，若因工作等必要情况接触禽类，务必佩戴一次性医用口罩及手套等防护装备。H7N9禽流感病毒可通过禽类的分泌物、排泄物传播，接触携带病毒的禽类是感染的关键途径，从事禽类养殖、屠宰等工作的人群更应严格执行此类防护，最大程度降低病毒接触几率。
2.规范口罩佩戴：于人员密集场所或可能存在H7N9禽流感病毒传播风险的区域，应规范佩戴符合防护标准的口罩，如医用外科口罩等，确保口罩覆盖口鼻且正确佩戴，以此形成有效防护屏障，阻挡携带病毒的飞沫等。不同人群依据所处环境风险差异选择适配口罩类型，例如前往活禽市场的人员需选用防护性能更佳的口罩。
二、环境防控维度
1.保障环境通风：居住及工作场所需维持良好通风状态，每日定时开窗通风，每次通风时长不少于30分钟，借助空气流通降低环境中病毒浓度。病毒在密闭不通风环境易积聚，充足通风可显著减少感染风险，尤其在禽流感流行期或周边有禽类疫情时，更要重视环境通风，不同空间根据面积大小合理调整通风频次与时长。
2.定期清洁消毒：对高频接触的物品表面，像门把手、电梯按钮、桌面等，需定期开展清洁消毒工作，可运用含氯消毒剂等合适消毒剂进行擦拭或喷洒消毒，严格依照产品说明书配置恰当浓度操作。病毒能在物体表面存活一定时间，通过定期清洁消毒可有效杀灭附着的病毒，保障环境卫生安全，不同场所依据使用频率及人员接触情况确定消毒间隔时间。
三、健康管理维度
1.提升自身免疫力：维持健康生活方式，包括均衡饮食，保证摄入富含蛋白质、维生素等营养的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，以维持机体正常免疫功能；适度运动，根据自身状况选取适宜运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周保持一定运动时长，运动有助于增强机体抵抗力；保证充足睡眠，每日拥有7-8小时高质量睡眠，让身体充分休息恢复，进而增强对抗病毒能力。不同年龄及身体状况人群需根据自身实际调整饮食、运动、睡眠的具体安排，例如儿童与老年人在饮食营养、运动强度上需有不同侧重点。
2.症状出现及时就医：若出现发热、咳嗽、咽痛、呼吸困难等类似流感样症状，应即刻就医，切勿自行用药延误病情。H7N9禽流感早期症状与普通流感有相似之处，早期及时诊断治疗对预后至关重要，尤其是有禽类接触史者出现上述症状时需高度警觉，及时至正规医疗机构就诊，进行相关检查以明确是否感染H7N9禽流感病毒，从而采取相应治疗措施。特殊人群如孕妇、老年人、患有基础疾病者出现症状时更应及时就医，此类人群感染后发展为重症的风险相对较高。
