改善儿童假性近视需从多方面入手，包括控制近距离用眼时间、保持正确用眼姿势、保证充足户外活动时间、做眼保健操、视情况佩戴合适眼镜及定期检查视力，多举措共同助力儿童视力健康，预防和缓解假性近视。
一、改善用眼习惯
1.控制近距离用眼时间：儿童应避免长时间近距离用眼，例如连续看书、写字、使用电子设备等不超过30-40分钟，之后需休息10-15分钟，可远眺放松眼睛，因为长时间近距离用眼会使眼睛睫状肌持续处于紧张收缩状态，容易导致假性近视。不同年龄段儿童近距离用眼时间有所差异，学龄前儿童每次近距离用眼时间更应严格控制在较短时间内，如不超过20分钟，且每天累计近距离用眼时间不宜过长。
2.保持正确用眼姿势：读书、写字时要保持眼睛与书本距离约33厘米（1尺），身体与书桌保持一拳、一尺、一寸的距离（胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸），看电视、使用电子设备时保持适当距离，一般电视屏幕对角线长度的5-7倍为合适距离，不良用眼姿势会加重眼睛疲劳，进而促使假性近视的发生或加重。
二、增加户外活动
1.保证充足户外活动时间：儿童每天应保证2小时以上的户外活动时间，研究表明，充足的户外活动能有效预防和缓解假性近视。在户外活动时，眼睛能接触到自然光线，有利于调节眼睛的屈光状态，因为自然光对眼睛的发育和调节有积极作用，相比室内光线，自然光更有利于维持眼睛的正常生理功能。不同季节儿童户外活动时间可适当调整，如冬季可选择在天气较好的时间段进行户外活动，每次活动时间可灵活安排，但要保证每天总时长达标。
三、眼部按摩
1.眼保健操：让儿童掌握正确的眼保健操方法并每天定时做眼保健操，眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、四白穴等，能促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，对假性近视有一定的缓解作用。家长可监督儿童正确进行眼保健操，确保每个动作的规范到位，儿童在做眼保健操时要注意手部清洁，避免感染眼部。不同年龄段儿童做眼保健操的熟练程度可能不同，家长可逐步引导儿童准确掌握各穴位的按摩方法。
四、光学矫正
1.佩戴合适的眼镜：如果儿童假性近视情况较为明显，可在医生指导下佩戴合适的凹透镜进行矫正，通过佩戴眼镜可以放松睫状肌，缓解眼睛的疲劳状态，从而改善假性近视的情况。但佩戴眼镜需要定期到医院进行视力复查，根据眼睛屈光状态的变化及时调整眼镜度数，儿童在佩戴眼镜后要注意保护眼镜，避免碰撞、摔打等情况导致眼镜损坏影响矫正效果，同时要注意保持眼部卫生，防止因佩戴眼镜引发眼部感染等问题。
五、定期检查视力
1.建立视力监测档案：定期带儿童到眼科进行视力检查，一般3-6个月检查一次，及时了解儿童视力变化情况，以便早期发现假性近视的发展趋势并采取相应的干预措施。对于有家族近视遗传史的儿童，更要加强视力监测，因为这类儿童发生假性近视后可能更容易发展为真性近视，定期检查能更好地保障儿童的视力健康。在检查时要配合医生进行全面的眼部检查，包括散瞳验光等项目，以准确判断眼睛的屈光状态。
