黑眼圈护理包含日常用温和眼部清洁保湿产品、通过冷敷热敷改善，生活中保证充足睡眠、避免过度用眼、调整饮食结构多摄入维C维E等，医学上有激光分解黑色素颗粒刺激胶原再生、填充剂改善泪沟的治疗，儿童黑眼圈与睡眠过敏相关要保证睡眠等，孕妇因激素变化用温和护肤品产后多可改善，老年人黑眼圈与皮肤松弛等有关可选温和产品或咨询医生。
一、日常护理措施
1.眼部清洁与保湿：选择温和无刺激的眼部专用清洁产品，每日清洁眼部皮肤后，使用适合肤质的保湿眼霜，保持眼部皮肤水润，有助于改善因干燥引起的黑眼圈外观。例如，含透明质酸等保湿成分的眼霜能为眼部肌肤补充水分，维持肌肤正常代谢。
2.冷敷与热敷：
冷敷：可使用冷藏后的茶包（如红茶包，其中的单宁酸有收缩血管作用）敷于眼部，每次10~15分钟，每日1~2次，能减轻眼部血管扩张导致的黑眼圈。
热敷：用40℃左右温热的毛巾敷眼，每次10分钟左右，促进眼部血液循环，改善因血液瘀滞引起的黑眼圈，但需注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。
二、生活方式调整
1.保证充足睡眠：成年人应保证7~8小时高质量睡眠，儿童及青少年需根据年龄保证相应时长睡眠（如学龄前儿童10~13小时、学龄儿童9~11小时等），规律作息可调节身体代谢，缓解黑眼圈。长期熬夜会使眼周血液循环不畅，加重黑眼圈，因此需养成按时入睡、起床的习惯。
2.避免过度用眼：长时间使用电子设备、阅读等过度用眼行为会导致眼周肌肉紧张、血液循环不佳。建议每用眼40~50分钟休息10分钟，可眺望远方或做眼保健操，放松眼部肌肉，改善眼周血液循环。
3.调整饮食结构：多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基对眼部肌肤的损伤；增加富含维生素E的食物，像坚果、橄榄油等，维生素E能促进血液循环，帮助改善黑眼圈状况。同时，减少高盐、辛辣食物摄入，避免加重眼周水肿。
三、医学治疗方法
1.激光治疗：利用特定波长的激光作用于眼周皮肤，分解黑色素颗粒，刺激胶原蛋白再生，从而改善黑眼圈。例如，Q开关激光等可针对性地改善色素型黑眼圈，但需由专业医生操作，治疗后需注意防晒等护理。
2.填充治疗：对于因泪沟导致视觉上形成黑眼圈的情况，可采用玻尿酸等填充剂进行填充，改善泪沟凹陷，使眼周外观更平整，减轻黑眼圈视觉效果，但需选择正规医疗机构及合适的填充材料。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童黑眼圈多与睡眠不足、过敏等因素相关。保证儿童充足且规律的睡眠，若怀疑过敏导致黑眼圈，需排查过敏原并避免接触，如因过敏引起眼部不适，可在医生指导下使用安全的抗过敏眼部护理产品，避免自行滥用药物。
2.孕妇：孕期因激素变化可能出现黑眼圈，需注意保证充足休息，避免过度劳累，可使用温和的孕妇专用护肤品进行眼部保湿护理，一般产后随着激素水平恢复，黑眼圈多可改善。
3.老年人：老年人黑眼圈可能与皮肤松弛、眼周血液循环减缓等有关，可选择温和的眼部护理产品，如含低浓度维生素成分的护肤品，若黑眼圈情况较严重且影响外观，可咨询皮肤科或眼科医生，评估是否适合医学美容治疗，但需充分考虑老年人皮肤及身体状况。
