改善视力需从多方面入手，包括改善用眼习惯（控制用眼时间、保持正确读写姿势）、增加户外活动时长、采取科学用眼辅助措施（使用合适照明、合理用电子产品）、定期视力检查以及饮食调节，真性近视600度难通过非手术完全恢复，成年符合指征可考虑手术，不同年龄段人群实施措施重点有别。
一、改善用眼习惯
1.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每连续用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以远眺、闭目养神或做眼保健操等。长时间近距离用眼会使眼睛持续处于紧张状态，容易导致近视度数加深，例如，学生群体长时间看书、写作业后，眼睛得不到休息，近视可能会进一步发展。
2.保持正确读写姿势：读书写字时，眼睛与书本应保持33厘米左右的距离，身体与课桌保持一拳、一尺、一寸的距离（胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸，眼睛离书本一尺）。不正确的读写姿势会增加眼睛的调节负担，进而影响视力，比如一些孩子趴在桌上、歪头看书等不良姿势都会对视力产生不利影响。
二、增加户外活动
1.保证户外活动时长：每天应保证2小时以上的户外活动时间。户外活动时，眼睛可以接触到自然光线，有助于调节眼部肌肉，预防近视加深。研究表明，充足的户外活动能够使视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的伸长，从而对近视有一定的防控作用，像学龄前儿童就应尽量多在户外活动，减少室内近距离用眼时间。
三、科学用眼辅助措施
1.使用合适的照明：学习和生活环境中要使用无频闪、亮度适宜的照明设备。过强或过弱的光线都会对眼睛造成刺激，影响视力。例如，在书桌前使用台灯时，要选择光线柔和、照度合适的台灯，避免灯光直射眼睛。
2.合理使用电子产品：使用手机、电脑等电子产品时，要控制时间，保持适当距离。一般来说，与电子产品的距离应在50厘米以上，屏幕亮度要调整到合适程度。对于儿童青少年，要严格限制电子产品使用时间，防止因过度使用导致近视加重，比如每天使用电子产品时间不宜超过1-2小时。
四、定期视力检查
1.建立视力档案：定期到眼科进行视力检查，一般每3-6个月检查一次。通过定期检查可以及时发现视力变化情况，以便采取相应的干预措施。例如，发现视力下降时，可以进一步进行散瞳验光等检查，明确是真性近视还是假性近视，像青少年群体由于身体处于发育阶段，视力变化较快，更需要定期检查。
五、饮食调节
1.保证营养均衡：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物。例如，动物肝脏、胡萝卜、橙子、蓝莓等。维生素A有助于维持眼睛正常的结构和功能，缺乏维生素A可能会导致夜盲症等眼部问题；叶黄素是视网膜黄斑的主要色素，能够过滤蓝光，保护眼睛免受损伤，对近视的防控有一定帮助。
如果是真性近视600度，一般较难通过非手术方法完全恢复到正常视力，但可以通过上述措施延缓近视度数进一步加深。对于成年且符合手术指征的患者，可以考虑近视矫正手术，但手术有一定的适应证和禁忌证，需要经过严格的术前检查后才能确定是否适合手术。同时，不同年龄段的人群在实施相关措施时需要注意的重点有所不同，儿童青少年处于生长发育阶段，更要注重良好用眼习惯的培养和户外活动的保证；成年人则要在保持良好用眼习惯的基础上，定期进行视力检查，根据自身情况选择合适的防控或矫正措施。
