预防佝偻病需从合理补充维生素D、充足阳光照射、合理喂养、定期健康监测等方面入手，胎儿期孕妇要多晒太阳、摄入富含维生素D食物并按需补充；婴儿期及时补充维生素D，不同出生情况有不同补充量；各年龄段要保证充足阳光照射；母乳喂养要坚持并合理添加辅食，人工喂养选强化配方奶粉并及时添加辅食；婴儿期和幼儿儿童期要定期健康监测以便早期发现并干预佝偻病。
一、合理补充维生素D
1.胎儿期：妊娠后期（妊娠28周后）孕妇应多晒太阳，保证每日充足的户外活动，饮食中摄入富含维生素D的食物，如深海鱼、动物肝脏等，必要时可在医生指导下补充维生素D，每日摄入量约1000国际单位，以满足胎儿生长发育对维生素D的需求，因为胎儿自身合成维生素D有限，主要依赖母体供应，充足的维生素D能促进胎儿骨骼发育，为预防新生儿佝偻病奠定基础。
2.婴儿期：婴儿出生后数天就应开始补充维生素D，足月儿出生后每日应补充维生素D400国际单位，早产儿、低出生体重儿、双胎儿出生后每日应补充维生素D800国际单位，3个月后改为每日400国际单位，持续补充至2岁，因为婴儿期生长发育迅速，对维生素D需求大，而通过食物获取的维生素D往往不足，补充维生素D可促进钙的吸收和利用，维持血钙磷正常水平，保证骨骼正常钙化。
二、充足阳光照射
1.不同年龄段：
婴儿期：婴儿出生后即可在温暖的天气下适当进行户外活动，每日晒太阳时间可从数分钟逐渐增加至1-2小时，但要避免阳光直射眼睛，可选择在上午10点前或下午4点后阳光不太强烈的时候进行，让皮肤尽可能多地接触紫外线，皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D，这是人体维生素D的重要来源之一。
幼儿期及儿童期：幼儿和儿童也应保证每日有一定时间的户外活动，每日户外活动时间建议不少于2小时，让皮肤充分暴露在阳光下，促进体内维生素D的合成，同时有助于骨骼健康生长，降低佝偻病发生风险。
三、合理喂养
1.母乳喂养：母乳是婴儿最理想的食物，母乳中钙磷比例适宜（钙磷比约为2:1），易于婴儿吸收利用，母乳喂养的婴儿应坚持母乳喂养至6个月，之后合理添加辅食，同时继续补充维生素D，因为母乳中的营养成分能满足婴儿生长发育初期的需求，且母乳喂养过程中母亲的营养状况也会影响母乳质量，母亲自身也应保证摄入足够的钙、维生素D等营养素，以通过母乳传递给婴儿。
2.人工喂养：人工喂养的婴儿应选择强化维生素D和钙的配方奶粉，按照奶粉说明书进行冲调喂养，保证婴儿摄入足够的钙和维生素D，随着婴儿月龄增加，及时添加富含钙、维生素D和蛋白质的辅食，如蛋类、奶制品、豆制品、鱼虾类等，1岁以后的婴儿可逐渐添加固体食物，保证饮食多样化，满足生长发育对各种营养素的需求，因为配方奶粉虽然能提供一定量的营养，但仍需通过添加辅食来进一步补充多种营养素，以预防佝偻病。
四、定期健康监测
1.婴儿期：婴儿应定期进行健康体检，监测身高、体重、头围、骨骼发育等情况，出生后1个月、3个月、6个月、9个月、12个月等定期到儿科门诊就诊，医生可通过检查婴儿的骨骼体征，如颅骨软化、方颅、鸡胸、漏斗胸、下肢畸形等，以及进行血液生化检查，如血钙、血磷、碱性磷酸酶等指标测定，早期发现佝偻病的迹象，以便及时采取干预措施，对于有高危因素的婴儿，如早产儿、低出生体重儿等，应增加监测频率和项目，密切关注其骨骼发育和营养状况。
2.幼儿期及儿童期：幼儿和儿童也应定期进行健康体检，每半年至1年进行一次全面的健康评估，包括骨骼检查和相关生化指标检测，及时发现可能存在的维生素D缺乏或佝偻病早期表现，根据检查结果调整喂养方案和维生素D补充剂量等，保证儿童健康成长，预防佝偻病的发生和发展。
