吃芒果有好处也有坏处，好处在于富含营养成分，对消化系统有益且对皮肤有好处，坏处是有过敏风险、可能引起口腔不适及存在高糖风险，过敏者、口腔敏感者及糖尿病患者等需注意，一般人群过量食用也不利健康。
一、吃芒果的好处
1.丰富的营养成分
维生素方面：芒果富含维生素A，每100克芒果中维生素A含量约为238微克视黄醇当量，维生素A对维持正常视觉功能至关重要，有助于保护眼睛，特别是在昏暗环境下的视力，对于儿童来说，正常的视觉发育离不开充足的维生素A，成年人长期缺乏维生素A可能导致夜盲症等问题；同时芒果还含有丰富的维生素C，每100克芒果维生素C含量约为23毫克，维生素C是一种强效抗氧化剂，能增强人体免疫力，帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭，对于不同年龄人群，增强免疫力都很重要，比如儿童免疫系统尚在发育中，适当摄入维生素C可减少患病几率，老年人免疫力相对较弱，也能通过摄入维生素C来维持机体免疫功能。
矿物质方面：芒果含有钾、镁等矿物质，钾元素有助于维持正常的心脏节律和血压平衡，对于有高血压风险的人群，如中老年人，保持钾的摄入平衡很关键，因为钾可以促进钠的排出，从而帮助降低血压；镁元素对神经系统和肌肉功能有重要作用，能参与能量代谢等多种生理过程，不同年龄人群都需要镁来维持身体正常的生理功能，例如儿童在生长发育过程中，神经系统和肌肉的正常发育都离不开镁的参与。
2.对消化系统的益处
芒果中含有一定量的膳食纤维，虽然含量因品种略有差异，但一般每100克芒果膳食纤维含量约为1.3克左右，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助预防便秘。对于儿童来说，由于饮食结构等原因可能容易出现便秘问题，适当食用芒果可以增加肠道蠕动，促进排便；成年人如果长期久坐、饮食不规律等也容易发生便秘，芒果的膳食纤维有助于维持肠道正常的消化功能。而且膳食纤维还能在一定程度上帮助调节肠道菌群，对肠道健康有益。
3.对皮肤的好处
因为芒果富含维生素A和维生素C等抗氧化成分，这些成分可以帮助抵抗自由基对皮肤的损伤，起到抗氧化、延缓皮肤衰老的作用。对于女性来说，保持皮肤的良好状态很重要，适当食用芒果有助于维持皮肤的弹性和光泽；不同年龄的人群，随着年龄增长皮肤都会面临衰老问题，芒果中的抗氧化成分可以在一定程度上延缓皮肤衰老进程。
二、吃芒果的坏处
1.过敏风险
过敏机制：芒果过敏是由于芒果中含有一些过敏原，如醛酸等物质，有些人接触或食用芒果后会引发过敏反应。据相关研究，芒果过敏在儿童和青少年中相对较为常见，可能与他们的免疫系统发育尚未完全成熟有关。
过敏表现：过敏症状可轻可重，轻度的可能表现为口唇周围瘙痒、红肿，口腔黏膜不适等；严重的可能出现全身皮疹、呼吸困难等症状，对于儿童来说，呼吸困难等严重过敏反应可能会危及生命，需要及时就医处理。如果有芒果过敏史的人群，无论是儿童还是成年人，都应避免食用芒果。
2.可能引起口腔不适
部分人食用芒果后可能会出现口腔黏膜刺激症状，尤其是未成熟的芒果或者对芒果比较敏感的人群。例如食用后可能会感觉口腔有麻木、刺痛感等，这是因为芒果中的一些成分对口腔黏膜产生了刺激作用。对于儿童来说，他们在食用芒果时可能不太能准确表达口腔的不适感受，需要家长密切观察，如果出现明显的口腔不适症状，应停止食用芒果。
3.高糖风险
芒果的含糖量相对较高，每100克芒果含糖量约为14-16克左右。对于糖尿病患者，无论是儿童还是成年人，食用芒果需要谨慎，因为芒果中的糖分会导致血糖升高，不利于血糖的控制；对于一般人群，如果长期大量食用芒果，也可能增加患肥胖症的风险，尤其是儿童，如果过量食用高糖的芒果，再加上运动量不足等情况，容易导致体重超标，影响身体健康。
