非手术恢复视力可改善用眼习惯（保持正确姿势、控用眼时长、少用电子设备）、增户外活动（保时长促多巴胺分泌防近视进展）、行光学矫正（框架镜定期验光、角膜接触镜中OK镜严遵医嘱适特定人群）；手术恢复视力有准分子激光手术（适18岁以上度数稳定等且术前详查）和ICL晶体植入术（适高度等不适合激光者且术前检查术后复查）；特殊人群里儿童青少年需家长关注用眼、控设备时长及定期检查，孕期女性保用眼习惯产后视变及时验光，老年人视变需验光后选双光或渐进多焦镜。
一、非手术恢复视力方法
1.改善用眼习惯
保持正确读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右距离，身体坐正，背部挺直。连续用眼时间需控制，每用眼30-40分钟应休息10-15分钟，可向远处眺望或做眼保健操。眼保健操通过按摩眼部穴位，如睛明穴、四白穴等，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，对延缓近视发展有一定辅助作用，相关研究表明坚持做眼保健操能在一定程度上改善眼部肌肉状态，减轻近视相关的眼部不适。
减少近距离长时间使用电子设备，如手机、电脑等，因为电子屏幕发出的蓝光等会对眼睛产生一定刺激，且长时间近距离用眼会加重眼疲劳，进而加速近视度数加深。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间，研究显示阳光中的紫外线可促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺能抑制眼轴的延长，从而预防近视进展。对于已近视人群，适当户外活动也有助于减缓近视度数加深。例如，澳大利亚的一项大规模研究发现，每周户外活动超过14小时的儿童，近视发生率明显低于户外活动少的儿童，充分体现了户外活动对近视防控的重要作用。
3.光学矫正
框架眼镜：是最常见的近视矫正方式，通过验配合适度数的镜片，使光线聚焦在视网膜上，从而获得清晰视力。需定期验光，一般青少年每半年至1年、成年人每1-2年验光一次，根据度数变化及时更换镜片，以保证视物清晰且减轻眼睛疲劳。
角膜接触镜：分为软性接触镜和硬性接触镜。其中硬性角膜接触镜中的角膜塑形镜（OK镜），在夜间佩戴时可暂时改变角膜形态，白天不用戴眼镜也能获得清晰视力，但佩戴需严格遵循医嘱，如注意眼部卫生，定期复查眼部情况，包括角膜形态、眼压等，因为不当佩戴可能引发眼部感染、角膜损伤等问题，一般适用于8岁以上且近视度数稳定的人群。
二、手术恢复视力方法
1.准分子激光手术
包括准分子激光原位角膜磨镶术（LASIK）等，通过激光切削角膜组织，改变角膜的屈光状态来矫正近视。该手术有严格适应证，一般要求患者年龄在18周岁以上，近视度数稳定2年以上（每年度数变化不超过50度），且眼部检查无活动性炎症、圆锥角膜等眼部疾病。术前需进行详细眼部检查，如角膜厚度测量、眼压检查、验光等，以评估是否适合手术。
2.ICL晶体植入术
适用于高度近视（近视度数大于1200度）、超高度近视以及不适合激光手术的人群。是将一种柔软的人工晶体植入眼内，通过改变眼的屈光状态来矫正视力。同样需要严格术前检查，包括角膜内皮细胞计数、眼部生物测量等，确保手术安全有效，术后也需定期复查，观察眼部情况及视力恢复状况。
三、特殊人群注意事项
1.儿童青少年
家长需格外关注孩子用眼情况，保证孩子每天有充足户外活动时间，控制电子设备使用时长，一般单次使用不超过20分钟，每天累计不超过1小时。定期带孩子进行视力检查，建议每半年至1年检查一次，以便及时发现视力变化并采取相应措施。
2.孕期女性
孕期近视一般无特殊变化，但仍需保持良好用眼习惯，避免过度用眼导致眼疲劳加重。若产后有视力变化，需及时验光检查，根据情况进行合适矫正。
3.老年人
老年人出现视力变化可能是老花眼与近视的综合情况，需通过验光明确屈光状态。若同时存在近视和老花，可考虑佩戴双光镜或渐进多焦点眼镜，既能看近又能看远，满足不同用眼需求，但需在专业验光后选择合适的眼镜。
