体质可分为实热、阴虚、湿热三种。实热体质基础代谢高、有火热表现且易心烦易怒、睡眠不安；阴虚体质有阴液亏虚及虚热表现，情绪易急躁且睡眠易盗汗；湿热体质有湿与热及皮肤等表现，二便有相应特点，且生活方式易影响体质形成。
一、实热体质
（一）表现特点
1.代谢方面：基础代谢率相对较高，身体产热较多。从能量代谢角度看，这类人群体内的氧化反应可能更为活跃，导致热量产生增加。例如，在相同环境和活动量下，实热体质者往往更容易感觉燥热。研究表明，实热体质个体的甲状腺激素水平可能会有一定程度的升高，而甲状腺激素能促进机体的新陈代谢，使产热增加。
2.火热表现：容易出现面红目赤，这是因为体内热盛，气血上涌于头面部；口干口苦，是热邪伤津，同时热气上蒸所致；大便干结，是肠道津液被热邪耗伤，肠道失于濡润，传导失常；小便短黄，是热邪影响了肾脏的水液代谢，使尿液浓缩。在性别差异上，男性实热体质者可能更易出现上述表现，这与男性通常运动量较大、阳气相对偏盛等因素有关；而女性在经期等特殊生理阶段，若本身有实热体质，火热表现可能会更明显。对于儿童来说，实热体质可能与饮食结构不合理有关，比如过多食用辛辣、油腻的食物，容易导致胃肠积热，出现口臭、腹胀等实热症状。
3.情绪与睡眠：容易心烦易怒，因为热扰心神。睡眠方面可能会出现多梦、睡眠不踏实的情况，热邪内扰，使心神不安。生活方式上，长期熬夜、过度劳累的人群更容易耗伤阴液，加重实热体质。比如经常熬夜的人，夜间本该是阴精修复的时间，熬夜则会使阳气亢盛，从而加重实热表现。
二、阴虚体质
（一）表现特点
1.阴液亏虚表现：常有口燥咽干，这是由于阴液不足，不能上承滋润口腔咽喉；形体消瘦，因为阴液不足，影响了机体的营养代谢和生长发育；手足心热，是阴虚则阳相对偏亢，虚热内生，导致手足心部位有发热感。从年龄角度看，老年人随着年龄增长，阴液渐亏，更容易出现阴虚体质；在性别上，女性由于生理上有月经、妊娠、分娩等耗伤阴血的过程，相对男性更易出现阴虚体质。儿童如果存在先天禀赋不足，或者后天喂养不当，营养摄入不均衡，也可能出现阴虚倾向，比如有些儿童表现为皮肤干燥、夜间盗汗等阴虚症状。
2.虚热表现：五心烦热（手心、脚心、心胸烦热），这是典型的阴虚生内热表现；午后潮热，是因为午后阳气渐衰，阴气更虚，虚热更甚；舌红少苔或无苔，通过舌象可以直观反映出阴液亏虚，舌失濡养。生活方式上，过度使用电子产品、长时间处于干燥环境等都可能加重阴虚体质。例如，长时间使用手机、电脑等，会耗伤阴液，而干燥的环境会使人体水分丢失增多，进一步加重阴虚。
3.情绪与睡眠：情绪上可能较为急躁，因为阴虚火旺，扰动心神；睡眠时可能有盗汗现象，即入睡后出汗，醒后汗止，这是阴不制阳，虚热迫津外泄所致。
三、湿热体质
（一）表现特点
1.湿与热的表现：身体困重，这是因为湿邪阻滞气机，气血运行不畅，人体有沉重感；口中黏腻，是湿邪困阻中焦，影响脾胃的运化功能，导致口中感觉黏腻不爽；大便黏滞不爽，是湿热下注大肠，使肠道传导失常；舌苔黄腻，这是湿热内蕴的典型舌象表现，黄苔主热，腻苔主湿。在性别差异上，男性湿热体质者可能与长期饮酒、喜食肥甘厚味等生活方式有关，这些因素容易损伤脾胃，滋生湿热；女性在经期、孕期等特殊时期，若不注意调养，也容易出现湿热体质，比如经期不注意卫生、孕期饮食不节制等。儿童湿热体质可能与喂养过度有关，过多摄入高热量、高糖分的食物，容易导致脾胃功能失调，产生湿热。
2.皮肤表现：容易出现痤疮、湿疹等皮肤问题，因为湿热之邪外犯肌肤，蕴结于腠理。例如，湿热体质者的皮肤往往油脂分泌较多，毛囊容易被堵塞，从而引发痤疮；而湿疹的发生也与湿热内蕴，外发肌肤有关。
3.二便与舌苔：小便短黄，是湿热影响了膀胱的气化功能；舌苔黄腻，如前文所述，是湿热在体内的重要舌象体现。生活方式上，长期居住在潮湿环境中，或者夏季长时间待在空调房间且空气不流通等，都容易导致湿热体质的形成。
