改善儿童视力可通过改善用眼习惯，控制近距离用眼时间、保持正确用眼姿势；增加户外活动时间，保证充足户外光照；科学使用光学矫正器具，如框架眼镜、角膜塑形镜；合理饮食，保证营养均衡；定期眼部检查，建立视力档案等措施，以预防和控制近视，促进儿童视力健康。
一、改善用眼习惯
1.控制近距离用眼时间：儿童应避免长时间近距离用眼，例如连续看书、写字、使用电子设备等不超过30-40分钟，之后需要休息10-15分钟，可通过远眺等方式放松眼睛。研究表明，长时间近距离用眼会使眼睛睫状肌持续处于紧张收缩状态，增加近视发生发展的风险。对于学龄前儿童，更要严格限制其使用电子设备的时间，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时，因为低龄儿童的眼部调节等功能尚未完全发育成熟，长时间近距离接触电子屏幕易引发近视。
2.保持正确用眼姿势：读书、写字时要保持眼睛与书本距离约33厘米（1尺），身体与书桌保持一拳距离，背部挺直，避免弯腰驼背、躺着或趴着看书等不良姿势。不正确的用眼姿势会导致眼睛屈光不正，长期如此会逐渐引发近视。例如，弯腰驼背时眼球受到的压力不均匀，容易影响眼球的正常发育，增加近视的发生概率。
二、增加户外活动时间
1.保证充足户外光照：每天应保证儿童有2小时以上的户外活动时间。户外活动时，充足的自然光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的伸长，从而对近视有一定的预防和控制作用。研究发现，在同样的近视易感环境下，经常进行户外活动的儿童发生近视的风险明显低于缺乏户外活动的儿童。不同年龄段儿童的户外活动需求略有差异，学龄儿童可利用课间休息、放学后和周末等时间进行户外活动，如在公园玩耍、跑步等；学龄前儿童可在家长陪同下进行户外游戏，如追逐泡泡等。
三、科学使用光学矫正器具
1.框架眼镜：如果儿童已经确诊近视，应根据验光结果佩戴合适的框架眼镜。框架眼镜是目前矫正近视最常用且相对安全的方法之一。选择合适的框架眼镜可以帮助儿童清晰视物，减轻眼睛的疲劳，防止近视度数进一步加深。在选择框架眼镜时，要确保镜框大小合适，镜片质量可靠，同时要定期进行视力检查，根据度数变化及时更换合适的眼镜。对于不同年龄段的儿童，框架眼镜的选择需要考虑其活动特点，例如活泼好动的儿童应选择重量较轻、不易破碎的镜框材质，避免在活动中造成危险。
2.角膜塑形镜：对于符合适应证的近视儿童，可以在医生评估后考虑佩戴角膜塑形镜。角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性接触镜，夜间佩戴可以通过物理压迫作用暂时改变角膜的形状，从而在白天获得清晰的视力，并且对减缓近视度数的增长有一定效果。但佩戴角膜塑形镜需要严格遵循医生的指导，包括正确的佩戴和护理方法等。例如，要注意镜片的清洁卫生，避免引起眼部感染等并发症。同时，佩戴者需要定期到医院进行复查，监测眼部健康状况和近视控制效果。不过，角膜塑形镜并非适用于所有近视儿童，需要经过详细的眼部检查，排除眼部疾病等禁忌证后才能使用，而且低龄儿童由于眼部发育等因素，佩戴角膜塑形镜需要更加谨慎评估。
四、合理饮食
1.保证营养均衡：儿童的饮食应包含富含维生素A、C、E、叶黄素以及锌、硒等营养素的食物。例如，动物肝脏、蛋类、奶制品富含维生素A；新鲜的蔬菜水果如橙子、草莓、菠菜等富含维生素C、E和叶黄素；瘦肉、海鲜等含有锌、硒等微量元素。这些营养素对眼睛的正常发育和维护有重要作用。维生素A参与视网膜中视紫红质的合成，缺乏维生素A可能会导致夜盲症等眼部问题，进而影响视力；叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素，能够过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光损伤，有助于预防近视的发展；锌、硒等微量元素参与眼睛内多种酶的合成，对维持眼睛的正常生理功能有重要意义。儿童应养成不挑食、不偏食的饮食习惯，保证各种营养素的摄入。
五、定期眼部检查
1.建立视力档案：家长应定期带儿童进行视力检查，一般3-6个月进行一次全面的眼部检查，包括视力检查、散瞳验光等。通过定期检查可以及时发现儿童视力的变化情况。例如，发现儿童视力有下降趋势时，可以尽早采取相应的干预措施。对于有近视家族史等高危因素的儿童，更要加强眼部检查的频率，密切关注其视力发育情况。在进行眼部检查时，要选择正规的医疗机构，确保检查结果的准确性。医生会根据检查结果为儿童制定个性化的视力保护方案，如调整用眼习惯、进一步评估是否需要光学矫正等。
