
1.饮食调理
宜食用山药、莲子、薏苡仁等健脾食物,以及菊花、决明子等清肝食材。避免辛辣刺激、煎炸烧烤类食物。少量多餐,细嚼慢咽有助于减轻脾胃负担。
2.情志调节
长期焦虑抑郁会加重肝火,应通过运动、冥想等方式舒缓情绪。保证充足睡眠,避免熬夜。培养兴趣爱好转移注意力,必要时可寻求心理咨询帮助。
3.疏肝泻火
可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、丹栀逍遥丸等中成药疏肝泻火。避免情绪激动,保持心情舒畅有助于缓解肝火。

1.饮食调理
宜食用山药、莲子、薏苡仁等健脾食物,以及菊花、决明子等清肝食材。避免辛辣刺激、煎炸烧烤类食物。少量多餐,细嚼慢咽有助于减轻脾胃负担。
2.情志调节
长期焦虑抑郁会加重肝火,应通过运动、冥想等方式舒缓情绪。保证充足睡眠,避免熬夜。培养兴趣爱好转移注意力,必要时可寻求心理咨询帮助。
3.疏肝泻火
可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、丹栀逍遥丸等中成药疏肝泻火。避免情绪激动,保持心情舒畅有助于缓解肝火。



