拉单杠对身高增长有一定辅助作用，但无法决定最终身高，效果受年龄骨骺线状态等因素影响。
拉单杠时身体下垂，能对脊柱和下肢骨骼产生纵向牵拉，暂时拉伸椎间隙和关节，改善脊柱形态，同时促进血液循环，对骨骼生长有一定刺激作用，但这种拉伸是暂时性的，无法使骨骼永久性变长。身高主要由遗传、营养、激素水平决定，骨骺线未闭合是身高增长的前提，青少年时期通过拉单杠等运动，结合均衡饮食、充足睡眠和适量维生素D摄入，有助于发挥生长潜力。如果骨骺线已闭合，无论何种运动都无法促进身高增长，成年人拉单杠只能改善体态，不能增加身高。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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