治疗脂肪肝的方法包括饮食调整、运动干预、药物治疗等。

1.饮食调整
减少高脂、高糖、高盐食物摄入,如油炸食品、甜品,增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白(如鱼肉、豆类)的摄入。控制每日热量摄入,避免暴饮暴食,采用少食多餐模式,烹饪方式以蒸、煮、炖为主。
2.运动干预
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,可加速脂肪消耗,提升身体代谢率。配合力量训练,如哑铃、弹力带训练,增强肌肉量,提高基础代谢。
3.药物治疗
对于合并高脂血症、糖尿病或肝脏炎症的患者,可在医生指导下使用药物,如阿托伐他汀钙片降血脂、二甲双胍片改善胰岛素抵抗。



