气虚阳虚的调理方法包括饮食调理、运动调理、药物调理等。

1.饮食调理
多吃温补且补气的食物。如羊肉温中暖下、补肾壮阳;山药健脾益胃、滋肾益精;核桃温补肺肾、定喘润肠。还可将黄芪、党参等补气药材与食材搭配,制成药膳,如黄芪炖鸡汤,增强补气效果。
2.运动调理
选择舒缓柔和的运动,如太极拳、八段锦。运动能促进气血流通,激发阳气,增强体质。运动强度以微微出汗为宜,避免大汗淋漓耗伤阳气。
3.药物调理
在医生指导下选用合适药物。气虚严重者,可服用补中益气丸,提升中气;阳虚明显者,金匮肾气丸能温补肾阳。但要注意,药物需按疗程服用,不可自行增减剂量。



