眼睛刚刚近视,可以通过验光配镜、增加户外活动、改善用眼习惯等来处理。

1.验光配镜
前往专业眼科机构进行散瞳验光,准确判断是真性还是假性近视。若为真性近视,需根据度数、眼位等情况,选择合适的框架眼镜或角膜塑形镜。角膜塑形镜夜晚佩戴,白天可暂时获得清晰视力,还能延缓近视发展。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接触自然光,促进视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴增长。可选择打乒乓球、放风筝等运动,锻炼眼睛的调节能力。
3.改善用眼习惯
保持正确的读写姿势,控制用眼时间,每用眼30-40分钟,远眺或闭目休息5-10分钟;避免在光线过强或过暗的环境下用眼。



