寒湿体质调理措施包括适度运动、起居避寒、药物调理等。
1.适度运动
选择快走、慢跑、八段锦等温和运动，通过出汗排出体表湿气，同时提振体内阳气；避免久坐不动，久坐会阻滞气机、加重湿滞，每日保持30分钟运动，让气血畅通、寒湿消散
2.起居避寒
远离潮湿阴冷环境，雨天少外出，室内勤通风除湿；做好保暖，尤其护住腰腹、手脚，避免受凉；保证早睡，熬夜易耗伤阳气，晨起适度活动，助力阳气升发，阻断寒湿外侵与内生。
3.药物调理
脾虚寒湿选附子理中丸，温脾散寒、健脾祛湿，改善腹胀便溏、畏寒腹痛；肾阳亏虚伴寒湿，服金匮肾气丸，温补肾阳、利水祛湿，缓解腰膝冷痛、夜尿频繁。药物应严格遵医嘱使用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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