阴虚内热调理方法为饮食调理、起居调理、运动调理等。
1.饮食调理
宜多食滋阴清热之品，如银耳、百合、雪梨、鸭肉、甲鱼等。银耳能滋阴润肺，可熬制成银耳羹；雪梨可生津润燥，直接食用或炖煮皆可。忌食辛辣燥热食物，如辣椒、花椒、羊肉等，以免加重内热。
2.起居调理
要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，夜晚是养阴的好时机。居住环境宜安静、凉爽，避免高温、干燥环境。日常注意调节情绪，保持心态平和，避免情绪波动过大，因为情绪急躁易加重阴虚火旺。
3.运动调理
选择舒缓柔和的运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等，运动强度不宜过大，避免大汗淋漓，以防耗伤阴液。运动时间可选择在清晨或傍晚，避免在烈日下运动。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
