治肠胀气的方法为避免易产气食物、适当运动、药物治疗等。

1.避免易产气食物
一些食物容易在肠道内被细菌发酵产生气体,如豆类、洋葱、卷心菜、碳酸饮料等,减少这类食物的摄入有助于缓解肠胀气。不同年龄人群对食物的耐受不同,儿童的消化系统尚未完全发育成熟,更要注意避免食用过多易产气食物;成年人如果有胃肠病史,也需格外留意此类食物的摄入。
2.适当运动
饭后适当散步可以促进胃肠蠕动,帮助气体排出。腹部按摩以肚脐为中心,顺时针轻轻按摩腹部,每次按摩几分钟,可促进肠道蠕动。
3.药物治疗
肠道内有益菌减少可能导致肠胀气,适当补充益生菌有助于调节肠道菌群平衡,改善肠胀气情况,如遵医嘱使用双歧杆菌、地衣芽孢杆菌等。



