月经不调吃补充优质蛋白食物、摄入补血益气食材、多吃杂粮和蔬菜、服用中成药调理、减少生冷辛辣刺激等调理。

1.补充优质蛋白食物
多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等食物,为激素合成提供原料,改善月经周期。
2.摄入补血益气食材
适量食用红枣、桂圆、动物肝脏等食材,调理气血,缓解月经紊乱。
3.多吃杂粮和蔬菜
燕麦、糙米、菠菜等富含膳食纤维的食物,可稳定内分泌,改善月经不调。
4.服用中成药调理
可服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物,用药务必遵医嘱,调节月经周期。
5.减少生冷辛辣刺激
避免冷饮、辣椒、生蒜等食物,防止气血瘀滞,加重月经不调。
若调理后月经仍长期紊乱,或伴随腹痛、出血量异常等症状,需及时就医检查治疗。



