宝宝消化不良建议吃易消化主食类、根茎类蔬菜、水果类辅食等食物。
1.易消化主食类
小米粥富含B族维生素和膳食纤维,煮制时延长熬煮时间至黏稠软烂,有助于促进胃肠蠕动。南瓜泥富含果胶和膳食纤维,能保护胃肠黏膜,制作时选择老南瓜蒸熟后捣成泥状。
2.根茎类蔬菜
山药含有淀粉酶和多酚氧化酶,能帮助分解食物中的淀粉和蛋白质,建议蒸熟后捣成泥状,避免添加过多调味品。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维,蒸煮至软烂后制成泥状,更利于宝宝消化吸收。
3.水果类辅食
苹果富含果胶,能吸收肠道内多余水分,缓解轻度腹泻症状。制作时应选择成熟苹果,去皮蒸熟后捣碎,避免生冷刺激胃肠。香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维,可促进肠道蠕动,适合便秘宝宝食用。



