脾虚湿盛的调理方法包括作息规律、适度运动、艾灸等。

1.作息规律
保证充足睡眠,成年人一般每天应保证7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于脾胃功能的恢复,因为睡眠时身体处于修复状态,脾胃也能得到充分的休息和调养。
2.适度运动
选择适合的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。散步是较为温和的运动方式,每天坚持散步30分钟左右,有助于促进脾胃气血流通,增强脾胃运化能力。
3.艾灸
中脘穴是胃之募穴,艾灸中脘穴能健脾和胃;脾俞穴是脾的背俞穴,艾灸脾俞穴可健脾利湿;足三里穴是足阳明胃经的合穴,艾灸足三里穴能健脾益胃、调理气血。
总之,脾虚湿盛通过综合的调理方法是有可能调理好的,在调理过程中要根据自身的年龄、生活方式等因素采取相应的措施,并长期坚持。



