气虚调理方法包括中药益气固本、食疗补气养血、艾灸穴位温补等。

1.中药益气固本
核心治则为补气健脾,可选用四君子汤、补中益气汤等经典方剂,常用药材有人参、黄芪、白术、党参,能增强脏腑功能。气虚偏重者可配伍山药、甘草;伴血虚者加当归、红枣,需遵医嘱辨证用药,避免盲目进补。
2.食疗补气养血
日常多食性平味甘的补气食材,如山药、小米、鸡肉、牛肉、鲫鱼等,可煮制黄芪乌鸡汤、山药莲子粥,健脾益气效果佳。忌生冷油腻食物,以免损伤脾胃运化,加重气虚乏力的症状。
3.艾灸穴位温补
选取足三里、中脘、气海、关元等穴位,用艾条温和灸,每次15-20分钟,每周3-4次。艾灸可振奋阳气、调和气血,改善气虚引发的畏寒、神疲、气短,尤其适合脾胃气虚、元气不足人群。



