中年男性脂肪肝的治疗方法包括饮食控制、运动干预、药物治疗等。
1.饮食控制
减少高脂、高糖、高盐食物摄入，如油炸食品、甜品、动物内脏等，增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白（如鱼类、豆制品）比例。每日热量摄入需根据体重和活动量调整，避免过量饮酒，以减轻肝脏代谢负担。
2.运动干预
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗，降低肝脏脂肪沉积。肥胖者需结合力量训练增强肌肉量，提升基础代谢率。
3.药物治疗
肝功能异常者需在医生指导下使用保肝药物，如水飞蓟素，以修复肝细胞、减轻炎症。合并高血脂或糖尿病者，需配合降脂药（如阿托伐他汀）或降糖药（如二甲双胍）控制代谢紊乱。
