晚上睡觉脚冰凉多，可通过生活调理、饮食调理、药物治疗等方法来缓解。
1.生活调理
做好足部保暖，睡前用40℃左右温水泡脚15至20分钟，促进下肢血液循环，泡脚后及时穿上保暖袜子。睡觉时选择保暖性好的被褥，避免脚部外露，适当垫高脚部，促进静脉回流。调整睡眠环境温度，保持室内温暖，避免冷风直吹。白天避免久坐久站，适当进行运动，如快走、慢跑、跳绳等，增强下肢肌肉力量，促进血液循环。
2.饮食调理
多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、核桃、桂圆、红枣等，补充身体阳气，改善畏寒怕冷的症状。避免生冷、寒凉食物，少吃西瓜、冰淇淋、冷饮等，防止损伤脾胃阳气。
3.药物治疗
可在中医师指导下使用药物治疗，常见的金匮肾气丸、有八珍颗粒等，起到温中散寒、养血活血的作用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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