喝小米粥、山药粥、南瓜粥、莲子白合粥、红枣桂圆粥等有助于养胃。
1.小米粥
小米性味甘凉，归脾、胃经，能健脾和胃、补益虚损。煮至软烂的小米粥易消化，可减轻肠胃负担，适合脾胃虚弱、食欲不振的人长期食用。
2.山药粥
山药性平味甘，能补脾养胃、生津益肺。搭配大米煮成粥，口感绵密，可增强脾胃运化功能，改善脾胃虚弱引起的消化不良、大便溏稀。
3.南瓜粥
南瓜性温味甘，富含果胶，能保护胃黏膜免受刺激。与大米同煮后香甜软糯，适合胃黏膜受损、胃部隐痛的人食用。
4.莲子百合粥
莲子健脾止泻，百合养阴润燥，二者搭配大米煮粥，能健脾养胃、清心安神，适合脾胃虚弱且伴有心烦失眠的人。
5.红枣桂圆粥
红枣补中益气，桂圆温脾养心，搭配小米或大米煮粥，能温补脾胃，适合脾胃虚寒、畏寒、食欲不振的人。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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