气虚可以通过适度运动、作息规律、饮食调理、艾灸调理、药物调理等来处理。

1.适度运动
气虚者可选择低强度有氧运动,如慢走、太极拳等,有助于改善气虚状况,但需避免剧烈运动,以防耗气过度。
2.作息规律
保证充足睡眠,每晚应保持7~8小时的高质量睡眠。睡眠时身体处于修复状态,充足睡眠利于气血的生成与恢复,熬夜等不良作息会加重气虚,需严格避免。
3.饮食调理
多摄入健脾益气的食物,如山药、小米、大枣、乌骨鸡、牛肉等。
4.艾灸调理
患者可选关元、气海、足三里等穴位进行艾灸。关元为元气所存之处,艾灸关元可补益元气;气海能培补元气、益肾固精;足三里是强壮要穴,艾灸足三里可调节脾胃功能,促进气血生成。
5.药物调理
患者可以在医生指导下使用补中益气丸、人参归脾丸、四君子丸等中成药进行调理。



