阴虚内热盗汗的解决方法包括饮食调整、运动调节、中药调理等。

1.饮食调理
宜食用滋阴清热的食物,如银耳、百合、雪梨、桑葚等。银耳可煮粥或炖汤,百合能与粳米一同煮成百合粥,雪梨可直接食用或榨成汁饮用。
2.运动调节
太极拳通过缓慢、连贯的动作,能调节身心气血,起到滋阴降火的作用;瑜伽的一些体式和呼吸法有助于平衡体内阴阳;慢跑可在一定程度上增强体质,但要注意运动强度,避免过度劳累。
3.中药调理
当归六黄汤由当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连、黄芪组成,具有滋阴泻火、固表止汗的功效,但具体用药需根据个体情况由医生调配。
此外,还可按摩太溪穴、涌泉穴、三阴交穴等。太溪穴是肾经的原穴,按摩太溪穴能滋阴益肾;涌泉穴是肾经的起始穴,按摩可引火归元;三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴,按摩能健脾益血、调肝补肾。



