气虚伴阴虚的调理方法有饮食调理、生活习惯调整、中药调理、艾灸调理等。

1.饮食调理
多吃益气滋阴的食物,如山药、百合、莲子、银耳、瘦猪肉等。避免辛辣、温热、油腻食物,以免耗气伤阴。可适当食用黄芪麦冬茶、枸杞银耳粥等食疗方,辅助调理。
2.生活习惯调整
避免过度劳累和熬夜,保证充足睡眠,减少气阴耗损。适当进行散步、瑜伽等温和运动,增强体质,避免剧烈运动导致出汗过多耗气伤阴。保持情绪稳定,避免急躁易怒。
3.中药调理
中医认为气虚需补气,阴虚需滋阴,常用方剂有生脉散、六味地黄丸等,能补肺气脾气,滋肾阴肺阴,缓解乏力、口干等症状,需严格遵医嘱用药。
4.艾灸调理
艾灸足三里、气海等补气穴位,每次艾灸时间不宜过长,避免温燥伤阴。艾灸后可搭配滋阴茶饮,如麦冬玉竹茶,平衡温燥之性,既补气又不伤阴,适合气阴两虚体质。



