燕窝的好处包括提高免疫力、补中益气、滋阴润燥、美容养颜、促进睡眠等。
1.提高免疫力
燕窝富含燕窝酸（唾液酸）、碳水化合物及多种氨基酸，能促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞吞噬能力，帮助身体抵御病毒细菌感染。
2.补中益气
燕窝性平味甘，入胃经，可改善脾胃虚弱导致的恶心呕吐、食欲不振，对病后体虚、产后气血不足者有显著调养作用。
3.滋阴润燥
燕窝含多种粘蛋白和糖蛋白，能缓解肺阴虚引起的干咳少痰、咯血症状，对慢性支气管炎、支气管扩张等呼吸道疾病有辅助治疗价值。
4.美容养颜
表皮生长因子（EGF）可促进皮肤细胞增殖分化，加速受损皮肤修复，减少皱纹生成；胶原蛋白肽能增强皮肤弹性，改善干燥粗糙问题。
5.促进睡眠
燕窝中的色氨酸在体内转化为5-羟色胺，可调节神经递质平衡，缓解焦虑情绪，对失眠多梦、神经衰弱者有镇静安神效果。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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