妇科痛经调理方法为饮食调整、生活方式调整、医学干预。

1.饮食调整
经期前一周避免生冷食物(如冷饮、螃蟹),多食温热性食材(如红枣、桂圆、生姜红糖水),促进气血运行。疼痛发作时需饮用热牛奶加蜂蜜,缓解子宫平滑肌痉挛;适量摄入富含镁的食物(如香蕉、坚果),减轻神经紧张。坚持喝玫瑰花茶或当归羊肉汤,活血化瘀;气血不足者可用黄芪、党参炖鸡汤补气养血。
2.生活方式调整
经期使用暖宫贴或热水袋热敷下腹部,避免穿露脐装。非经期坚持瑜伽(如猫牛式、蝴蝶式)或慢跑,促进盆腔血液循环;经期避免剧烈运动。需规律作息,需保证23点前入睡,避免熬夜导致肝郁气滞加重痛经。
3.医学干预
若痛经持续加重或伴月经量异常,需就医排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病。原发性痛经可在医生指导下服用布洛芬等止痛药,或口服短效避孕药调节激素水平,如黄体酮软胶囊。



