痛经可以采取止痛药物缓解、热敷腹部改善不适、饮用温热饮品、适度轻柔运动、调整日常饮食等方法解决。
1.止痛药物缓解
疼痛明显时可服用布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等药物,快速缓解痛经症状。具体用药需遵循医生指导。
2.热敷腹部改善不适
用热水袋或暖宝宝热敷下腹部,促进腹部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛,减轻疼痛。
3.饮用温热饮品
喝温热的红糖姜茶、玫瑰花茶、桂圆红枣茶等,温暖身体,辅助缓解痛经不适。
4.适度轻柔运动
进行散步、拉伸、孕期瑜伽等温和运动,放松身体肌肉,改善盆腔血液循环,减轻痛经症状。运动方式要遵循医生指导。
5.调整日常饮食
经期避免生冷、辛辣食物,多吃温热、易消化的食物,如小米粥、鸡汤、南瓜等,减少对子宫的刺激。饮食搭配需遵从医生建议。
若痛经剧烈无法缓解,伴随经血异常或发热等症状,需及时前往妇科就诊,排查子宫内膜异位症等器质性疾病。



